制定初中一年级篮球训练计划．
篮球运球的练习办法
首先肯定是熟练的掌握左右手运球 如果两边练好了 对付一般菜鸟一个变相就可以过了 如果打高手 就需要练习胯下和背后运球 每天原地8字运球 有时间就可以做 然后把球绕着背 不停的转 至于计划就1每天原地左右手拍500下球 2绕篮球场两圈 左手一圈 右手一圈 在你们院子也可以练 可以不断加速直到最高速度3然后原地8字100下 4背后绕球100下 不要一开始想着学什么花式动作 等这些动作都熟练后 你学什么花式都非常快我原来一开始就知道做花式 结果一个人都过不了 后来开始照上面那么练 不到一个寒假 我学会了好多花式动作 而且过人简单至极 因为我们班那些都是些SB 都以为自己牛的很 现在我一般就跟年级上的高手打球了 虽然过人不那么简单了 有时都过不了 力量不行- - 但是10次有6次都能百分百过吧 原来我在我们年级都不起眼 因为坚持 成了一个小高手 呵呵 见笑见笑 想打好篮球 就一个字
篮球社团工作计划内容与形式
篮球社团工作计划内容与形式 一、活动意义 丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的'舞台 本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。 二、活动对象 全社社员 三、活动时间 周二、周三、周四下午16点5分---17点5分 四、活动内容 投篮:定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。 传球:原地传接球(对传、侧传、反弹传球、挑起传接)、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球
一年级小朋友学打篮球好吗？
在孩子的成长过程中，体育活动不仅有助于身体健康，还能培养团队合作精神和坚韧不拔的意志力。对于一年级的小朋友来说，学习打篮球是否合适呢？以下将从多个方面探讨这个问题：一、身体发展的角度促进身体发育：篮球运动需要跑动、跳跃和投篮等多种动作，这些活动能全面锻炼身体各个部位，特别是对骨骼和肌肉的发展有显著帮助。通过打篮球，孩子们可以增强心肺功能，提高身体的协调性和灵活性，为未来的成长打下坚实的基础。提升身体素质：篮球是一项高强度的运动，能够有效锻炼孩子的耐力和爆发力。在比赛中，孩子们需要快速奔跑、跳跃和变向，这些都能极大地提升他们的身体素质，使他们更加健康和强壮。二、心理发展的角度培养团队精神：篮球是一项集体运动，需要队员们相互配合，共同为胜利而努力。通过打篮球，孩子们可以学会如何与他人合作，如何为了团队的利益而牺牲个人利益，从而培养出强烈的团队精神和集体荣誉感。增强自信心：在篮球比赛中，孩子们会面临各种挑战和困难
关于篮球的问题.本人是高中一年级的学生,热爱篮球运动,有几个问题不明了,望各路大侠赐教.
篮球是个熟练工，我也是后卫，首先要摆正心态，别人能扣篮无非是有先天的身体素质的优势或者后天的苦练，所以，改变不了先天的，我们可以锻炼出来。 关于弹跳，我可是很有苦衷，因为我的弹跳不好，我有一段时间也坚持练习，如果你有时间，就去健身房上上力量，深蹲，蹬腿等等···可以伴随蛋白粉，肌酸粉，注意正规用量，可以达到事半功倍的效果，若由于时间，学习紧张，可以进行跳绳，这个是最好的项目，还有一定要多跳，我以前跳的不高，认为很顺（2声），但是我们教练让我天天没事就摸篮板，总跳总跳，跟腱肌肉弹性达到锻炼，现在已经比以前进不了一大块儿。 至于中投，三分，突破，必须反复练习，告你一个我成功的秘密，多看网上的视频，不要看街球的，要看NBA明星的集锦，绝对对你有帮助。 篮球一定是个熟练工，这就是我打球的经验，老话没有错，要想人前显贵，必须背后受罪，成功的捷径也提供给你了（看集锦，跳绳）这个很重要 ，更重要的是一颗持之以恒的心